Ich bin an der Cote D´Azur, es ist 8 Uhr morgens und es hat jetzt schon an die 30 Grad. Gemeinsam mit meiner Reisecrew, wir sind zwei Moms plus sieben Kids und Teens, befinde ich mich auf unserer großen Terrasse, direkt am Meer, halb Schatten halb Sonne. Wie jeden zweiten Morgen geben wir uns 30 Minuten HIIT Training mit Sascha Huber. „No fucking excuses!“ wie dieser immer wieder betont. Und das gilt auch für mich. Den YouTuber Herrn Huber kenne ich durch meinen Sohn, der mit seinen Videos zu trainieren anfing und wohl auch eher die Zielgruppe ist. Dennoch fühle ich es genauso, ziehe durch und bin hinterher stolz auf mich.
Genau die Einstellung ist es wie ich mir, im wahrsten Sinne des Wortes, mein neues Körpergefühl erarbeitet habe: Dran bleiben! Es ist nicht die einzige Maßnahme, doch eine entscheidende. Und ich spreche hier nicht nur vom Aussehen. Schon auch, da bin ich ehrlich, doch eben nicht nur. Glaubt mir, sich nach 25 Jahren kaum Sport wieder fit und agil zu fühlen, mehr äußere Körperhaltung zu haben die auch meine innere, geistige Haltung stärkt, ist ein wahres Geschenk. Eines, das ich mir selbst gemacht habe.
Ich bin vor kurzem 52 geworden und fühle mich fit, wohl in meiner Haut und sexy wie lange nicht.Vielleicht sogar wie nie zuvor.
Das ist allerdings, wie ich finde, rückblickend schwer zu sagen. Jedenfalls ist meine Erinnerung an mein Körpergefühl und meine selbst erlebte Sexyness als junge Frau eher von der Unsicherheit irgendwie nicht richtig zu sein eingefärbt.
Das ich mich heute fühle, wie ich es eben tue kommt nicht von ungefähr und an mir sind die Wechseljahre auch nicht einfach vorbei gezogen.
Ganz und gar nicht. Meine Sicht auf diese ganze Thematik, als ich so langsam auf das Alter zusteuerte, in dem mit der hormonellen Veränderung zu rechnen war, war die, dass ich meinte ich könnte das einfach mit meinem Mindset regeln. Bloß keine Aufmerksamkeit darauf lenken, dann werde ich schon gut durchkommen.
Wie erschreckend viele war ich zu diesem Thema zunächst überhaupt nicht informiert. Deswegen hatte ich auch nicht begriffen, dass ich schon mitten drin steckte. So richtig klar wurde mir das mit den ersten Schüben der Hitzewallungen. Ich begann mich zu informieren. So richtig tätig wurde ich allerdings erst als das anscheinend unaufhaltsame Auseinandergehen wie ein Hefezopf nicht enden wollte. Und das obwohl ich an meiner ohnehin schon gesunden Ernährung nichts geändert hatte und langsam mit mehr Sport begonnen hatte. Ich wollte mich damit nicht abfinden und habe mir eine Beraterin, die auf bioidentische Hormone und Ernährung spezialisiert ist geleistet. Heute bin ich per regelmäßiger Blutuntersuchung, mit bioidentischen Hormonen und auch Nahrungsergänzungsmitteln eingestellt. Ich habe zu einer Zeit in mein Wohlbefinden investiert, als ich finanziell nicht besonders gut da stand. Es ist immer eine Entscheidung wo die Prioritäten liegen, finde ich. Die meine wird Euch vielleicht deutlich, wenn ich Euch sage, dass dieser Urlaub am Meer aus dem ich Euch schreibe, der erste seit sieben Jahren ist.
Der zweite Gamechanger um mich wieder gut zu fühlen war es mit dem Krafttraining zu beginnen. Meines Wissens nach ohnehin ganz besonders wichtig für uns Ladies zum Erhalt unserer Knochengesundheit. Ich habe mir mit Hilfe eines Online-Kurses einen Ernährungs- und Trainingsplan für eine dreimonatige Challenge zusammengestellt. Mein persönliches Ziel , Muskelaufbau bei gleichzeitigen Fettverlust. Wie oft hatte ich gehört, dass das in meinem Alter, von ich würde heute sagen sweeten Fünfzig, nicht möglich ist. Vor allem dann nicht, wenn man wie ich bei gefühlten minus Zehn an körperlicher Fitness startet. Ich hab´s geschafft, habe es durchgezogen, die Challenge ernst genommen und mein Ziel erreicht. Und Challenge, heißt Challenge. Ich habe geflucht, geweint und wusste streckenweise nicht wie ich das alles mit dem restlichen Leben in Einklang bringen soll. Doch auch das war eine Entscheidung. Seitdem ist Kraft- und Ausdauertraining nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken.
Das ich zur gleichen Zeit all´dieser Maßnahmen, drei Jahre nach meiner Trennung, wieder ins Dating Spiel einstieg ist definitiv eine Story für sich. Sollte jedoch hier nicht unerwähnt bleiben, da regelmäßiger, erfüllender Sex auf jeden Fall ebenfalls eine positive Wirkung auf mein Wohlbefinden hat.
Mein Weg ist nicht unbedingt auch der Deine. Kann er auch gar nicht sein, da wir doch alle so einzigartige Wesen in unserer Unterschiedlichkeit sind. Besonders dann wenn es um unser Wohlbefinden und Körpergefühl geht. Vielleicht bist Du jedoch gerade an einem ganz ähnlichen Punkt wie ich es vor 2 Jahren war und vielleicht fühlst Du Dich inspiriert Deinen Weg zu finden.
